Fitness stroje > Cvičenie na fitness strojoch

Cvičenie na fitness strojoch

Pre cvičenie na fitness strojoch máme niekoľko užitočných tipov.

cvičte v pevných časových intervaloch, zostavte si s trenérom tréningový plán
optimálnym miestom je obývacia izba, skvele sa cvičí pri televízii
zoznámte sa s cvičebným plánom a oboznámte o tom aj rodinu

Cvičte v pevných časových intervaloch

Zostavte si tréningový plán (sami alebo ešte lepšie s trénerom) a stanovte si dni a hodiny v týždni kedy budete cvičiť. Pre každú hodinu si dajte aj náhradný čas, ak by ste trénovať nemohli. Plán treba dodržiavať!

Cvičte v sériach

Necvičte náhodne alebo v kuse, ale zásadne v sériach napr po 8-10 úkonoch. Cvičte 4-5 sérii. Počet úkonov navyšujte umerne s vašimi schopnosťami a pokrokom.

Kde cvičiť na fitness stroji?

Ak cvičíte doma, neumiestňujte fitness stroj na osamotené miesto, ale radšej do priestoru, kde sa často pohybujte a kde nebývate sami. Optimálnym miestom je obývacia izba, najlepšie sa cvičí pri obľúbenom televíznom programe. Cvičenie v tichu a o samote začne rýchlo nudiť. Pustite si aspoň hudbu.

Aký fitness stroj si kúpiť domov?

Pred kúpou stroja domov si vyskúšajte rovnaký alebo podobný prístroj napríklad v posilňovni. Na internete sa však nemusíte obávať stroj kúpiť, podľa zákona ho môžete vrátiť späť.