Fitness stroje > Tipy na cvičenie s fitness strojmi
Tipy na cvičenie s fitness strojmi
Máme pre vás päť skvelých tipov na cvičenie a posilňovanie!
1. Správne dýchajte
Dýchanie, dýchanie, dýchanie! To počujete v posilňovni často. S výdychom sa dvíhate, s nádychom líha (u sklápačiek, a to isté platí aj u stroja). Správne dýchanie nepodceňujte a hlavne nezadržujte pri cvičení dych.
2. Cvičte pravidelne
Nemusíte cvičiť každý deň, dajte si čas na regeneráciu. Cvičte podľa tréningového plánu.
3. Pred cvičením voľte strečing
Je vhodné sa najskôr ľahko rozhýbať. Vykonať niekoľko strečingových cvikov.
4. A po cvičení nezabudnite na pretiahnutie
Stačí pár cvikov na podporu regenerácie. Pretiahnite sa, ľahko sa prejdite.
5. Nezabudnite na jedálniček a životosprávu
Viete, čo zničí každé cvičenie? Nesprávna strava. Neprejedajte sa, jedzte pravidelne v menších dávkach. Obmedzte tuky, sladkosti, alhokol. Nefajčite. Však tieto rady poznáte moc dobre.
Zdieľajte článok