Kúpiť fitness stroje – e-shop

Sprievodca výberom
fitness strojov


Fitness stroje  >  Tipy na cvičenie s fitness strojmi

Tipy na cvičenie s fitness strojmi

Máme pre vás päť skvelých tipov na cvičenie a posilňovanie!

1. Správne dýchajte

Dýchanie, dýchanie, dýchanie! To počujete v posilňovni často. S výdychom sa dvíhate, s nádychom líha (u sklápačiek, a to isté platí aj u stroja). Správne dýchanie nepodceňujte a hlavne nezadržujte pri cvičení dych.

2. Cvičte pravidelne

Nemusíte cvičiť každý deň, dajte si čas na regeneráciu. Cvičte podľa tréningového plánu.

3. Pred cvičením voľte strečing

Je vhodné sa najskôr ľahko rozhýbať. Vykonať niekoľko strečingových cvikov.

4. A po cvičení nezabudnite na pretiahnutie

Stačí pár cvikov na podporu regenerácie. Pretiahnite sa, ľahko sa prejdite.

5. Nezabudnite na jedálniček a životosprávu

Viete, čo zničí každé cvičenie? Nesprávna strava. Neprejedajte sa, jedzte pravidelne v menších dávkach. Obmedzte tuky, sladkosti, alhokol. Nefajčite. Však tieto rady poznáte moc dobre.

Zdieľajte článok

Zveřejněno: 26. 4. 2013


Odporúčame fitness stroje






Ďalšie novinky

Cvičte tak, aby vás to nebolelo

Pomôžu vám crossové trenažéry, najšetrnejšie trenažéry, ktoré si môžete zaobstarať do domácej posilňovne.

22. 7. 2016

Strečing a regenerácia na crossovom trenažéri

Cross trenažér nie je len fitness, alebo posilňovací stroj. Je to aj efektívna pomôcka na rozohriatie tela pred cvičením a posilňovaním. A dá sa na ňom skvele pretiahnuť aj po cvičení.

25. 5. 2016

všetky novinky